【RIZAP発】女性専用暗闇フィットネス「EXPA」で理想の自分へ！月額制で通い放題、楽しくボディメイク！

「運動したいけど、なかなか続かない…」「ジムに通っても、周りの目が気になる…」そんな悩める女性たちに朗報です！あの「結果にコミットする。」でおなじみのRIZAPが、女性専用の新しい暗闇フィットネスジム「EXPA（エクスパ）」をオープンしました。

「EXPA」は、月額制で通い放題の暗闇フィットネスジム。暗闇の中、音楽と照明に合わせて体を動かすので、周りの目を気にせず、思いっきりトレーニングを楽しめます。さらに、RIZAP独自のメソッドに基づいた本格的なトレーニングと、管理栄養士による食事指導で、あなたの「なりたい」を徹底サポート！

この記事では、「EXPA」の魅力を余すことなくご紹介します。

RIZAPメソッド×暗闇！「EXPA」の3つの魅力
暗闇だから集中できる！「EXPA」のトレーニング内容
「EXPA」で期待できる効果
「EXPA」の料金プラン
まずは体験レッスンから！
まとめ：「EXPA」で理想の自分を手に入れよう！

RIZAPメソッド×暗闇！「EXPA」の3つの魅力

RIZAPメソッドに基づいた本格的なトレーニング 「EXPA」のトレーニングは、RIZAPのノウハウを凝縮した本格的なプログラム。短時間で効率的に全身を引き締め、女性らしいしなやかなボディラインを目指します。暗闇の中でのトレーニングは、集中力が高まり、より効果を実感できるでしょう。具体的には、筋力トレーニング、有酸素運動、ストレッチなどを組み合わせた多彩なプログラムが用意されており、飽きることなく続けられます。また、RIZAPのトレーナーが監修したプログラムなので、運動効果も期待できます。
月額制で通い放題！ 月額15,555円（税抜）で、好きなだけ通えるのも「EXPA」の魅力。運動不足解消や、短期間で集中してボディメイクしたい方にもおすすめです。仕事帰りや、休日の空いた時間に気軽に通えるので、忙しい女性でも無理なく続けられます。また、通い放題なので、たくさん通えば通うほど、1回あたりの料金がお得になるのも嬉しいポイントです。
管理栄養士による食事指導 「EXPA」では、トレーニングだけでなく、RIZAPの管理栄養士による食事指導も受けられます。痩せるための食生活のアドバイスや、目標に合わせた食事プランの提案など、食生活の面からもあなたのボディメイクをサポートします。食事は、ボディメイクの成功を左右する重要な要素です。RIZAPの管理栄養士は、豊富な知識と経験をもとに、あなたのライフスタイルや目標に合わせた食事プランを提案してくれます。

暗闇だから集中できる！「EXPA」のトレーニング内容

「EXPA」のトレーニングは、暗闇の中で行われるため、周りの目を気にせず、自分の世界に没頭できます。音楽と照明が気分を高め、楽しみながら体を動かすことができるでしょう。

トレーニング内容は、筋トレや有酸素運動、ストレッチなどを組み合わせた多彩なプログラム。飽きることなく続けられるので、運動が苦手な方でも安心です。

筋トレ
- 全身の筋肉をバランスよく鍛え、基礎代謝をアップ。
- 女性らしいしなやかなボディラインを作るための、効果的な種目を取り入れています。
有酸素運動
- 脂肪燃焼効果が高く、ダイエットに最適。
- 音楽に合わせて体を動かすので、楽しく続けられます。
ストレッチ
- 体の柔軟性を高め、怪我の予防にも効果的。
- トレーニング後のクールダウンにも最適です。

「EXPA」で期待できる効果

ダイエット効果
- RIZAPメソッドに基づいたトレーニングと食事指導で、効率的に脂肪を燃焼し、理想の体重を目指します。
- 短期間で効果を実感できるので、モチベーションを維持しやすいです。
ボディメイク効果
- 全身を引き締め、メリハリのある美しいボディラインを作ります。
- ただ痩せるだけでなく、女性らしい曲線美を追求します。
ストレス解消効果
- 音楽と照明に合わせて体を動かすことで、気分転換になり、ストレス解消効果も期待できます。
- 暗闇の中で体を動かすことで、日常から解放され、リフレッシュできます。
美肌効果
- 運動によって血行が促進され、美肌効果も期待できます。
- 汗をかくことで、老廃物の排出も促します。